Inhalt
Gelassen bleiben, klar handeln – Stresskompetenz, die wirkt. In diesem Kurs erfährst du, wie dein Stresssystem funktioniert – und wie du deine Selbststeuerung gezielt stärkst. So entwickelst du mentale Stärke, triffst souverän Entscheidungen und wächst an Herausforderungen. Mit innerer Ruhe, klarem Kopf und wirkungsvoller Präsenz.

Lernziele
Die Teilnehmenden

• verstehen anhand der Burnout-Spirale, welche Auswirkungen Stress auf Gehirn, Körper und Psyche hat
• reflektieren ihre individuelle Lebensbalance und lernen die sieben Schlüsselfaktoren für Resilienz kennen
• erleben die neuroimaginative Entspannung als wirkungsvolle Technik zur Stressregulation
• erweitern ihr Repertoire an praxiserprobten Mental- und Körperübungen und setzen diese gezielt im Alltag ein
• erhalten alltagstaugliche Gesundheitstipps, die Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität nachhaltig fördern

Vorbereitung
Reflexion des eigenen Stressverhaltens, einfache Übungen zwischen Tag 1 und 2.

Nachbereitung
Gelerntes aktiv im Alltag ausprobieren, Reflexion.

Anforderungen:
Sich auf sich selbst und das Thema einlassen.

Dauer:
2 Tage mit einem Abstand von ca. 2 Wochen dazwischen